相信很多人在看到酸奶广告和保健品广告的时候，都经常能够看到一个名词——益生菌，但是很多人却并不了解益生菌有什么用。

益生菌作为维持人体肠道菌平衡的微生物之一，具有促进消化、增强人体免疫力、预防感染等多重作用，对于维持身体健康具有重要意义。

那么益生菌可以长期吃吗？有什么副作用吗？下面就给大家科普一下如何科学服用益生菌和相关药物。

一、什么是益生菌？

益生菌其实就是对人体有益的一类细菌，益生菌在生物体内广泛存在，在人体中主要寄生于胃肠道内，常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

相信大家听到细菌，就联想到会让人生病，其实并不能够一概而论。

像是我们人一样，人有好人坏人，这些菌也有好菌和坏菌。像是我们的肠道内，就有大量对我们身体有好处的细菌，这些都被称为益生菌。

另外就是益生菌制剂，是以常见的微生物制剂组成的复合活性益生菌，常见的有双歧杆菌三联活菌、双歧杆菌四联活菌等。