益生菌既可以食补，也可以药补，益生菌制剂作为临床治疗的药物，其含有的益生菌数量是远远超过酸奶、奶酪等食物的，因此并不建议长期服用。

一般情况下，最长服用一个月就应该停止补充。不过，如果是因为长期使用抗生素治疗疾病导致人体益生菌大量损失的话，是可以一直跟随补充益生菌的。

益生菌制剂不是补得越多越好，关键是“平衡稳定”，需要根据肠道菌群的真实状态，针对性地补充对应的益生菌，才会有好的效果，而不是随意使用。

补充益生菌好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。

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四、如何科学补充益生菌？

许多厂家开发的以益生菌为主的药剂，其本意是通过补充益生菌来治疗疾病。

但很多人把益生菌当做普通的保健食品，甚至有很多以益生菌为卖点的厂家说益生菌可以有病治病，无病防身，从而造成益生菌的滥用，下面就和大家说说如何科学补充益生菌。

①以食物补充为基础：针对儿童、老年人、腹泻患者等特殊人群而言，可以首选食物补充作为基础。其中酸奶、乳酸菌饮料、奶酪等动物制品中益生菌含量也比较丰富。

②注意服用方法：通过药物补充益生菌时，一定要注意服用方法，不要用饮料、浓茶或者温度超过40℃的水进行服用，这样会导致益生菌大量死亡，一定要用温水服用。