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中年男性吃什么补最快(男人30岁吃什么补身体最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-30 00:16:02作者:YD166手机阅读>>

所需食材:韭菜 鸡蛋 粉条 面条 虾皮

1、准备一些面粉,倒进盆中,然后再添加一些盐, 可以增加底味,然后再往里面倒入温水,边添加边搅拌,搅拌成面絮状 然后再给揉成偏软一点的光滑面团,之后再放在一边醒一些时间

中年男性吃什么补最快,男人30岁吃什么补身体最好(33)

2、取出醒好的面团, 给面团揉光滑,然后再给搓成长条状面剂 之后再给分成多个大小均匀的小剂子 取出小剂子,团圆再均匀地放进盘子里面,然后涂抹食用油,增加其延展性

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3、准备一些新鲜的韭菜,先给韭菜清洗一下,多清洗几遍,然后再给韭菜捞出控水,之后再给韭菜整理整齐,然后再给切成韭菜碎。切好的韭菜碎再给放进碗中 添加一些食用油,搅拌均匀,锁住蔬菜的切口防止出水

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4、再准备几个鸡蛋,把鸡蛋打碗中,然后再添加一些盐,再添加胡椒粉去腥增香,再给搅拌成鸡蛋液

锅中烧油,油热再倒入鸡蛋液,小火慢炒,炒到底部定型的时候,然后再翻炒一下,炒成鸡蛋碎,把炒好的鸡蛋碎 再给放进韭菜里面

5、再准备一些粉条,把粉条放进锅中煮一煮 把煮软的粉条给盛出,然后再给剁成粉条碎,接下来再给放进韭菜里面, 然后再放入虾皮

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