桌上的菜,肯定有你偏爱的和不喜欢的,此时该先吃哪个?专家提示,先吃自己喜爱的食物,这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感,避免吃得太多。
饭后因为体内血液会开始流向消化器官,那么大脑就会相对缺血。现在很多小伙伴可能会有边加班边吃饭的习惯,其实这种吃饭方式是不利于消化的。建议饭后立刻休息半小时再进入工作状态,可以先听听音乐,看看电影都是不错的选择。
04早餐不要吃太晚
现代工作生活节奏加快,很多人在上班途中购买早餐,再打包带到公司吃早餐,基本要9点后才能吃早餐了。其实,最佳早餐时间是在早上8点30之前,如果吃的太晚的,不仅营养得不到吸收,还很容易给胃肠造成负担,引发胃肠疾病。所以说,吃早餐一定切忌吃的太晚。
05饭后半小时再喝茶
饭后正是胃液分泌消化食物的时候,如果这时候立刻喝茶,就会稀释胃液,影响食物消化。半小时后再喝茶,反而能够促进消化,有*菌和护齿的作用。