眼下就进入秋天，虽说一叶知秋，但是现实生活中，等到出现秋叶的时候，秋已入半，正好这段时间给我们身体也有个适应的过渡期。

　　立秋之后，少吃生姜，多吃这3样，滋补降燥，顺应时节好过秋。

　　▲少吃生姜：

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏季的时候，吃生姜是为了配合炎热的天气来驱散体内的寒气和湿气，但是进去秋天，生姜辛辣温热，会增加燥热，引起体内上火。

　　▲多吃3样

　　一、鸭肉

　　秋日，正是吃鸭肉的好时候，鸭肉含有丰富的维生素、还有很多矿物成分。

　　推荐菜谱：盐水鸭

　　准备食材：鸭子、盐、花椒、八角、料酒、葱、姜、水

　　制作方式：

　　1、鸭子买的时候就让老板宰*好，回家清洗干净内脏，沥干水分;

　　2、空锅加热，里面倒入足量的盐、花椒粒、八角，加热炒香，盐变得微微发黄;

　　3、将炒好的盐均匀地抹在鸭子身上，每一个角落都抹到，然后放在冰箱里面腌制一个晚上，这样更加入味;

　　4、锅中加入适量的清水，加入一些葱姜蒜和料酒，把鸭子放入进去煮上半个小时，再转小火焖半个小时，这样鸭肉熟而不烂;

　　5、最后将焖好的鸭子，拎出来，沥干水分，晾凉之后切成片;

　　6、可以直接吃，也可以调一个蘸料。

　　二、莲藕

　　立秋来临之际，莲藕也渐渐丰收了，这是大自然的美食，进入秋季可以多吃一些莲藕，对身体好。

　　推荐菜谱：杏鲍菇炸莲藕

　　准备食材：杏鲍菇，莲藕，鸡蛋，淀粉，盐，五香粉，黑胡椒碎