每个动作进行12-15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒左右。
学习动作的标准轨迹，放慢速度感受目标肌群的受力，这样才能提升锻炼效果，降低受伤几率。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-18 10:27:01作者：YD166手机阅读>>
每个动作进行12-15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒左右。
学习动作的标准轨迹，放慢速度感受目标肌群的受力，这样才能提升锻炼效果，降低受伤几率。
本文由“举铁乌鸦”发布，2017年10月14日，为举铁乌鸦原创内容，特此声明。by Anthony Arvanitaki...
2022-11-18 10:11:25查看全文 >>
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2022-11-18 09:48:19查看全文 >>
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2022-11-18 10:06:19查看全文 >>
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