晚餐：水煮菜
万能晚餐搭配公式：碳水 蛋白质 膳食纤维
【食材】
玉米，西兰花，圣女果，鸡胸肉，黄瓜，火龙果，芒果
【做法】
第一步：火龙果和芒果去皮后切成小方块备用。
第二步：黄瓜洗净后切成薄片，圣女果洗净后对半切开。
第三步：鸡胸肉冷水下锅，加姜片和一勺料酒煮15分钟后捞出，放凉后撕成条。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-20 03:46:19作者：YD166手机阅读>>
晚餐：水煮菜
万能晚餐搭配公式：碳水 蛋白质 膳食纤维
【食材】
玉米，西兰花，圣女果，鸡胸肉，黄瓜，火龙果，芒果
【做法】
第一步：火龙果和芒果去皮后切成小方块备用。
第二步：黄瓜洗净后切成薄片，圣女果洗净后对半切开。
第三步：鸡胸肉冷水下锅，加姜片和一勺料酒煮15分钟后捞出，放凉后撕成条。
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