我有一个180斤的大胖朋友，每次让他去运动时总会抱怨“健身房年费好贵“，所以几年过去了体重依然是180斤。想想也是，大部分人提起健身房第一印象就是“贵”，还没运动首先就要交几千块甚至一万块，万一自己买了几万块私教课，又万一自己买了课不去，那真是哭也没眼泪。

其实呢这世界上早就有解决方法，市面上就有一个10几块的东西，它是巨轻便巨划算的运动神器，而且你也不用去健身房，想在家怎么练就怎么练，它，就是红遍健身界的弹力带！

弹力带全面看

弹力带的历史，可以追溯到1940年，一个叫Raymond E Nilson 注册了第一个现代弹力带专利，但当时弹力带不是用于健身，而是医疗的康复领域。所以当时的弹力带是叫Therapy Band。

直到80年代，一个美式足球教练把不同磅数的弹力带带入到他的训练里，2006年，通过推广，市场上开始大量出现弹力带，而且用于健身行业的情况越来越广。

弹力带，主要有分三种类型：

• 理疗弹力带，这种是我用得比较多的，它比较宽，而且不是闭合是开方式，比较灵活；