每100克醋热量只有30大卡左右，

简直是减肥者的福音啊！

而且研究表明，吃醋还有助于控制体重，

因为醋能减缓胃部排空速度，

增加饱腹感，减少热量摄入。

黑胡椒粉

对于食肉党来说，不少香料也是非常推荐的！

比如黑胡椒，只要加一点，

就能让寡淡无味的肉，变得飘香可口。

而且，黑胡椒中的胡椒碱，

还有抗氧化、抗肿瘤、降血脂等作用。

不过要注意的是，

这里说的是，天然的黑胡椒粉或胡椒粒，

而不是黑胡椒酱！！

除了黑胡椒，

肉桂、孜然也都是不错的选择哦~

辣椒粉

虽然老干妈不建议多吃，

但是不代表吃辣者，就没有春天了。

鲜辣椒或辣椒粉，都是不错的替代选择。

一样的火辣辣，热量却少了一大半！

而且辣椒中的辣椒素能减少食欲、控制进食量，

还可增强机体的脂肪氧化、能量代谢，

达到控制体重的效果。