Jean Dawson奶奶从67岁便开始迷上了瑜伽这项运动，直到现在她用自己的健康向人们证明，什么时间开始锻炼都不算晚。很多瑜伽的高难度体式，包括头倒立都可以轻松搞定。

Jean在采访中说到，瑜伽完全的改变了她的生活，并且治好了她的一身病痛…例如，她的椎间盘突出，练瑜伽恰到好处的治愈了这一点。

通过瑜伽，Jean也认识了很多志同道合的好朋友，他们一起运动。

Jean的老师说，她周末的时候在家里练习，每个星期一都会按时参加课程，她的瑜伽课老师认为她是这个瑜伽班的榜样，如果她都能做到，那几乎每个人都可以做到。

虽然，Jean的事迹非常的励志，但是，作为50岁以上的老人，在进行练习时，一定要根据自己的身体情况，在医生以及专业的瑜伽老师指导下进行练习，下面有几个适合老年人的瑜伽体式，请一定在身体状况良好，没有任何重大疾病的影响下，进行练习