1、山式
• 站立在椅子后方
• 左手放在椅背上,右手向上举起
• 吸气,踮起脚尖向上
• 呼气,慢慢落下,反侧重复
2、树式
• 站立在椅子后方,右手扶在椅背上
• 屈左膝,将左脚放在右小腿内侧
• 左手向上举过头顶
• 保持3个呼吸,反侧重复
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 09:50:55作者:YD166手机阅读>>
1、山式
• 站立在椅子后方
• 左手放在椅背上,右手向上举起
• 吸气,踮起脚尖向上
• 呼气,慢慢落下,反侧重复
2、树式
• 站立在椅子后方,右手扶在椅背上
• 屈左膝,将左脚放在右小腿内侧
• 左手向上举过头顶
• 保持3个呼吸,反侧重复
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