移臂前冲需要最大限度减少阻力

如果你是“力量体能咖”，又克服了柔韧性的关卡，那么先学蝶泳更适合你。

如果你是细心摸索，善于思考的“技术咖”，又有足够的耐心慢工出细活的练习，那么竞技波蛙是不错的选择。

说完了四项泳姿的学习，好像少了点什么，还有转身和起跳啊！

滚翻和转身都可以在学习泳姿的同时练习，先学转身后学滚翻，而起跳，你必须先清楚你所在的游泳场馆是否允许此项行为，安全第一。

每个人都有自己对游泳的学习计划和安排，此文仅作参考，学好一项泳姿再开始下一项的泳姿学习，希望业余爱好者们都能顺利解锁四项泳姿，告别泳池拜佛蛙、梳头仰、救命蝶、盖头自等“神功”。

游泳并不是一项急于求成的运动，脚踏实地按照步骤学习训练才是捷径。