所以希望大家在最初就按照步骤正确学习自由泳，在正确的路上不踩坑、不走弯路。

05

自学自由泳的重点

正确的认知、良好的体位、鞭状打腿、核心稳定控制、划手动作、换气。

这六点中最重要的是正确的认知，也就是要清楚地知道什么是对的，这是学习一切动作的基础。

要多去探究每个动作的意义，为什么要这样做？这样做的目的是什么？如何做好它？而不是单纯的有样学样。

这就好像我们小时候背诵课文，用理解的方式去背总是事半功倍。

而之后的五个技术重点，建议大家寻求系统的教学教材按步骤理解、学习、练习。

06

如何成为自己的教练

想要自学，光是学是不足够的，还要能够自我纠错，因为几乎没有人可以做到“一学就会”，在学习中一定会出现错误，我们要有发现错误解决错误的能力。

自学就是要学会给自己做教练，发现错误是很重要的。

准备一台拍摄设备用来拍摄自己的游泳动作是想要自学成功很重要的一环，人在水中的控制能力相比陆地上是难度增加了数倍的，很多人都是游的时候自我感觉良好，一拍视频吓一跳。

如果你永远不去看自己游成什么样，你就永远无法发现自己的问题在哪，也就永远没有改正的机会。

学会给自己拍摄游泳视频是成为自己教练的第一步。

发现问题还要有解决问题的能力，现在网络上的教学视频非常丰富，多去观看阅读积累理论知识，再对比自己的错误就能很好的找到解决方案，当然，这个部分一定是需要耗费更多时间和精力的。

这也就是自学与有教练指导的最大区别。