【运动指导】

今天的你

是否完成了新年第一天

制定的运动计划（豪言壮语）？

动图来源 ©SOOGIF

去跑步？

——太冷

去跳绳？

——太累

出门散个步？

——emmm......

还是窝沙发里玩手机好了

动图来源 ©SOOGIF

醒醒啊，2021年第一个月都结束了！

如果你还总是拖延着不去运动，那可就吃大亏了！

我来猜猜，可能你拖着不运动，是觉得运动得至少半小时一小时才有效，而光穿衣服出门就要耗费半个小时，折腾一趟实在没时间？

其实运动，并没有你想得那么复杂~

在世卫组织最新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中，专家指出：

“哪怕运动不到 10 分钟都有用！

只要不久坐，任何时间、任何强度的运动都是有好处的！”