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“左手拍右膝，右手拍左膝”

你跟上了吗？

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是不是做起来还挺轻松的？

每个动作做 45 秒，做完一个动作休息 15~20 秒，

5 个动作全部做下来也用不了 10 分钟~

听小动君一句劝，做一做，真不亏！

不过有些“懒癌”重度患者表示：

"对我来说......只要站起来就很累

能坐着不站着，能躺着不坐着，说的就是我了！"

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如果你实在懒得起来动一动，其实坐着也不是不可以......

谁叫咱小动君连坐着的懒人运动都给你准备好了呢！

都到这份儿上了，球球你运动运动吧[谢谢]

来，跟着我做几个「坐姿拉伸」小动作，专治你不爱动的颈肩腰腿痛！

无论是坐在办公室、沙发上，随时随地都可以做起

1、颈部拉伸

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2、手臂拉伸