人生首百，补给不到位，你可能就会遭遇以下这些“痛点”了！

（1）后半程掉速掉成渣!

百公里越野赛不比马拉松，它不仅只是里程长，需要更多的耐力。从白天跑到黑夜，经历爬升，身体的疲劳、肌肉酸痛导致后半程掉速是在所难免的。

越野的爬升路段多，频繁的爬升容易在体内造成乳酸堆积，它会导致肌肉产生酸痛疲劳感，使你的耐力下降，让你的双腿像被灌了铅一样的乏力沉重，从而无法维持匀速前行，这势必会影响你正常完赛。

更有甚者，乳酸堆积过多可能会导致抽筋的发生，在崎岖的山上，抽筋乏力可不是一件美妙的事情。另外，长距离越野赛的关键点在于肌肉损伤的累积，距离越长，肌肉累积的损伤就越严重，比赛期间的肌肉损伤是不可能在比赛期间恢复的。

在长距离的越野赛重，要保持身体稳定和均速前进，补给的关键在于能否高效地处理堆积的乳酸以及保护肌肉。

肌鲣强便是解决乳酸堆积，保持身体稳定和均速前进的补给重点。

它能有效促进你身体内堆积的乳酸分解，明显缓解肌肉酸痛疲劳，防止你在山中出现抽筋，让你不再举步维艰，顺利安全完赛。它能有效控制CK（磷酸肌酸激酶）的水平，有效减少你的肌肉损伤。同时，它还能快速分解乳酸，让乳酸在分解过程中生成肌糖原、蛋白质、氨基酸等营养物质，增加肌肉耐力，提升运动表现。

肌鲣强能帮助保证身体健康，维持好的竞技状态，减少损伤，才能轻松体验比赛，提高完赛率；帮助赛后快速恢复，减少酸痛，今天跑完明天就能正常上班；最最最重要的，对于大神来说，它是冲PB的秘密武器，对于新手跑者来说，却是完赛的根本保障。

（2）呕吐腹泻肠胃不适！

运动时间长，肠胃不适是许多越野跑选手的最大的痛点。

强劲的腿力需要搭配优秀的肠胃，在跟参加越野赛的选手交流的时候发现，不少人都表示会在比赛过程中出现了胃肠不适。

在观察越野赛的参赛选手当中发现，男女之间，不同补给量之间，不同碳水化合物摄入量之间的选手反应无差别。这说明比赛中出现肠胃问题，更多的是自身的肠胃情况以及肠道菌群的生态平衡。

科学研究发现，百公里或以上越野赛的超常运动量加上选手长途跋涉远赴外地参赛，极其容易引起水土不服，加上在山顶行程中遇冷风刺激。这些情况容易改变人体肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻。

比赛时要常备益生菌，如赛中出现拉肚子等情况，立马服用益生菌可有效止泻，可让肠胃逐渐恢复至正常状态，避免再次腹泻。