（3）吃啥吐啥，饥肠辘辘！

肠胃不适的表现，一方面是吃不下东西，导致肚中无物，饥肠辘辘，缺少能量供给，运动表现也会大打折扣。另一方面是消化不适，恶心、呕吐、腹泻、频繁出入厕所，肠胃没办法好好吸收食物营养，不能快速为身体提供能量，这样的状态想要赢得比赛是很难的，甚至只能退赛。

怎么补给，是高强度运动中永恒的话题，看看周围参加越野赛的选手，各有各的套路，有的甚至到了“任性”的地步，出现了“胶王”、“盐丸哥”、“可乐大师”等等趣事。

在比赛过程中，跑者需要碳水化合物来维持能量供给稳定，跑者必须不断的补充碳水化合物才能维持能量运动。但是不管摄入量有多大，很多选手依旧表示没有饱腹感，仍然感觉“吃不够”，这反应出单纯摄入碳水化合物并不能满足选手们的运动能量需求。

造成这种现象的主要原因是缺乏蛋白质的补充。说白了就是馍（能量胶）多肉（蛋白质）少！这么大的运动量，只有白馍馍，没有肉吃，是人就会饿！

因高强度运动的应激状态下，人体对自身体内合成能量的供能氨基酸组合需求量剧增，这时就需要进行适当的补充。

对于“防止传统食物因无法及时消化给肠胃带来的负担”这一点，建议你带上能量胶和赛中包。确实，能量胶能迅速补充你体内消耗的糖分（碳水化合物）。

不过，在越野赛这样高强度比赛中，除了碳水化合物被消耗外，胶原蛋白在大量流失（这容易导致你筋腱损伤），其他的如支链氨基酸（供能氨基酸）也消耗严重。因此，单是碳水补给是远远不够的，这会导致你有种饥肠辘辘（没吃够）的感觉，身体也有难以名状的疲劳感。

赛中包专为你解决赛中“吃不够”的痛点。它能配合运动饮料食用，对肠胃没有任何额外的负担。母乳配方秒吸收，精准补给供能氨基酸，避免单补碳水化合物造成饥饿疲劳的感觉，横扫饥饿，提升你的运动能力，让你饱腹完赛。同时，还能补充你流失的胶原蛋白，保护你的筋腱不再疼痛。