注意了以上几点，你还得同时注意，在推起的过程中肘关节不要完全伸直，否则会用了很多肱三头肌的力量，同时对胸肌的刺激效果会降低。
这一点在我们进行卧推类的练习中，都是同样的道理，要保持肩胛的后缩下沉，不能耸肩。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 23:16:11作者：YD166手机阅读>>
注意了以上几点，你还得同时注意，在推起的过程中肘关节不要完全伸直，否则会用了很多肱三头肌的力量，同时对胸肌的刺激效果会降低。
这一点在我们进行卧推类的练习中，都是同样的道理，要保持肩胛的后缩下沉，不能耸肩。
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