如果耸肩,造成肩胛骨前伸,前锯肌就会更多地激活参与,而胸肌相应的就得不到有力的收缩,影响胸肌的锻炼效果。
同时沉肩的意义还在于这样做可以限制肩部肌群的活动范围,保护自己的肩膀。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-26 23:16:11作者:YD166手机阅读>>
如果耸肩,造成肩胛骨前伸,前锯肌就会更多地激活参与,而胸肌相应的就得不到有力的收缩,影响胸肌的锻炼效果。
同时沉肩的意义还在于这样做可以限制肩部肌群的活动范围,保护自己的肩膀。
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