哈喽大家好我是王刚，最近很多同学私信给我让我做几道不用宽油的菜，的确在炎热的夏天大家更希望吃到口中的菜品更加清爽不油腻，加上夏天室内本来温度就高，大家在操作宽油的时候会搞得满头大汗，为了让大家在炎炎夏日愉快地继续自己的大厨梦，我给大家罗列10道不用宽油也能做的菜！！！

1 .清蒸小龙虾

【原料】

小龙虾、啤酒、生姜、柠檬、小米辣、大蒜、小葱、香葱头

【调料】

食用盐、白糖、蒸鱼豉油

【做法】

1. 在洗净的小龙虾（700克）中加入食用盐3勺（约10克）。

2. 加入啤酒2瓶将小龙虾浸泡2小时，让小龙虾吐干净泥沙。

3. 2小时后捞出龙虾放入盆中并加入生姜一块切片，柠檬一个切片，小葱几根切碎，搅拌均匀然后放入冰箱冷藏一小时。

4.准备蘸料：小米辣切碎（15克）、大蒜切片（15克）、香葱适量切碎、柠檬半个挤出汁水、食用盐1勺（约1.5克）、白糖1勺（约1克）、蒸鱼豉油50克。同学们也可以加入适量芥末。

5. 将腌制好的小龙虾放入蒸锅，用中小火蒸至全熟（蒸虾过程约8-10分钟）即可捞出装盘，配合蘸料食用。

【特点】这道小龙虾和我们吃得最多的麻辣小龙虾最大不同的地方就是它没有经过油炸，最大程度的保留了虾肉的鲜味，同时更加有弹性。

2. 香菇豆豉蒸排骨