编者按

腿后侧的膀胱经自己比较难拍，但只要有心，还是完全可以自己拍的。除了用手，一般我们推荐用拍打工具-长拍手来拍打，这样腰不用一直弯着，也好发力，有长拍手的拍友可以试试。

音乐书桌

1.今天拍打左腿后侧的膀胱经，因为位置靠后，相较于以前的部位有点费劲。2.整个拍打的的工作，三分之一靠出痧，三分之二靠化痧。以往对化痧不够重视，让其自行消失，减少主动的化痧，比如在拍打的前后配合艾灸，有时间的话把出痧处派头。3.做全身的轰炸像是松土工作，不可能把几十年的毒素一次就化解掉，改善身体是一辈子都事情，要有韧劲持之以恒。4.不紧不慢地拍，心越静，越容易出痧。5.教练分享，拍透腘窝可使拉筋时间延长。

芷铭

今天拍的是膀胱经，我先说说前两天的效果。因为前两天打卡是没太大的感觉，昨天发现拍过的地方拉筋好多了，还有站不了拉筋板昨天也能站了。昨天拍的膀胱经，也挺好，平时排便不好，这两天也正常了，非常感谢拍打给我们带来了健康。

若水

今天共振左腿膀胱经，我腰不好，出痧不少。今日拍打感悟：作为一个自称拍拉两年的人真是汗颜！以后可不好意思说拍打过两年了！感觉这次参加体验营才算真正从游击队向正规军前进。

从来没有自己拍过膀胱经，就认为自己够不着、不得劲。老想着让先生拍，先生没时间或累了没给我拍我就生气，白白浪费了自愈时间，真是傻得可笑。今天自己拍，照样可以拍出很多痧，就看自己的愿力！怪不得自己宣传拍拉效果不好，自己做的那么差，哪有说服力呢？对自愈的理解更深一层！拍小腿的时候跟身体忏悔、沟通、对话，愿余生与身体恩恩爱爱到白头!