做吧，麻烦是其次，主要是离休息时间也不远了，吃完就睡，既怕孩子积食又担心睡眠质量不好；不做吧，孩子饿着肚子，家长心里实在过意不去。

为了避免这样的尴尬情境，红红是这样做的：

提前跟孩子做好约定：饭前1小时，不吃零食；同时，把零食放在孩子视线范围以外的地方，减少对孩子的诱惑；再次，在孩子想要吃零食时，用玩耍等方式，分散孩子的注意力。

红红发现，如果孩子带着饥饿感吃饭，他会吃得又快又好。

小妙招2、营造仪式感、去除干扰

为了哄孩子多吃几口饭，安安稳稳坐下来，家长们真是操碎了心：

要喂？没问题。

不在餐桌前吃？可以。

要刷手机/看动画片/讲故事才吃？也行。

但是，这样的方式下，孩子很容易把吃饭当成一项任务，如果条件合适，他还会拿吃饭威胁家长：“不让我XX，我就不吃饭。”

对此，红红采取的办法是：营造仪式感和消除干扰。

营造仪式感最关键的第一步就是：让孩子知道，只有在餐桌前吃的才是饭。

因此，每次吃饭，红红一家人都会非常欣喜地欢呼“哇，吃饭了，好开心”，把孩子吸引到餐桌前。如果孩子提出想要离开餐桌就餐的条件，该拒绝就拒绝，该明说就不要绕弯子。

其次，吃饭时收走孩子餐椅上的绘本、玩具等，让孩子的眼里只有食物，避免孩子边吃边玩。这样做的目的是，减少孩子受到的干扰，毕竟，孩子不比大人，注意力很容易就分散了，而且，边吃边玩，对孩子的脾胃也不好。