√循序渐进，让宝宝的心理和生理都有个适应过程，首先可以降低喂养的频率，比如之前一周都在喂，降低到一周2～3次。

√白天增加孩子的活动量，消耗掉孩子的精力，等他们到了晚上就会早早地睡着，可能就忘记了睡前奶这回事。

√妈妈要学会狠下心来，不要孩子一哭就急着喂奶，先弄清楚他的需求，用一些有趣的小游戏，转移宝宝的注意力。

总而言之，戒睡前奶并非是一件容易的事，这个过程对于妈妈和宝宝来说，可能都相对残忍，但有时候为了他们着想，该狠心还是要狠心，但要注意讲究科学的方式。