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平板杠铃卧推,4种最容易引起肩关节不适的错误姿势今天我们来聊平板杠铃卧推中,容易造成你肩关节疼痛或不适的4种错误。平板杠...
2022-10-28 19:31:52查看全文 >>
卧推肯定是需要肩膀参与的,肩膀在卧推过程中起到了稳定和控制肱骨方向的作用。既然每个人卧推肩膀都会参与,那为啥别人卧推不伤...
2022-10-28 19:44:53查看全文 >>
卧推是健身房很热门的动作,不少人为了练出厚实美观的胸肌,经常用大重量练卧推。时间一长,肌肉增长遇到了瓶颈,肩膀却感到了疼...
2022-10-28 19:31:26查看全文 >>
其实健身也是不同的阶段有不同的任务,我们记得我刚开始健身的时候学的最主要的就是怎么去控制住器械,有的器械是有固定轨迹的这...
2022-10-28 19:53:56查看全文 >>
在大多数健身者中,尤其是酷爱练习“推”类动作的健身者,如:卧推,肩推等等,可以说是没有几个肩部是完全好没有什么问题的。在...
2022-10-28 20:08:24查看全文 >>
在我们的健身训练中,有这样的一个胸部训练动作,我们绝大多数的朋友,在进行胸肌训练的过程中,应该都是做过这个动作的,这个动...
2022-10-28 19:53:32查看全文 >>
经常出入健身房的小伙伴就可能发现一件事情,那就是自己很多的训练项目中都有沉肩这一个动作。而且相信锻炼了一段时间之后,大家...
2022-10-28 20:06:39查看全文 >>
斜板卧推,是一种针对胸部肌肉的训练动作。然而,这种练习对于肩关节撞击或其他情况导致肩关节肩峰下间隙缩小的人来说是有问题的...
2022-10-28 20:01:10查看全文 >>
其英文应该是:Hareware Monitor found an error,enter POWER MANAGEMEN...
2022-10-28 19:43:28查看全文 >>