女人过了四十岁，各种生理机能逐渐走下坡，日常生活中适当做些调理是很有必要的，另外，冬天容易咳嗽，煮粥时可以少加点儿陈皮，陈皮有理气健脾，燥湿化痰的作用，寒冷的冬天，这些食材搭配小米熬粥，女人、孩子时常喝一碗身体非常受益。

那么，这些材料具体怎么熬粥呢？其实熬粥也是有学问的，不是把水和米放在一起就能做出香喷喷的米粥，食材不同，入锅时间也不一样，而恰当的入锅时间不仅让熬出的粥香浓好喝，食材也能发挥出更大的功效。

食材：核桃6个、板栗8个、小米2把、枸杞1小把、陈皮半个、红糖少许

制作过程；

1、首先将板栗外皮洗净，放入煮锅中加少许清水没过板栗，加热使水烧开。

2、煮板栗的过程我们把核桃去皮，将核桃仁洗净后，然后用刀剁碎备用。