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任何运动都会导致心率增快

，因为心脏是通过增加心率及组织提供能量的，是正常的。

增快的心率，是禁止人为的干预，否则会产生各种症状，甚至会导致心脏骤停。

通过休息，让心率逐渐降到正常，如果是长跑，比如马拉松运动结束后要继续慢跑几十米，不能突然站在地上等待心率下降，否则会对心脏功能有损伤，不同的跑步速度产生了不同的心率。

正常人经过休息后，心率会降到正常范围，如果跑步结束后半个小时，心率仍旧迟迟不降，这是心脏疾病导致的可能存在心肌病可以做B超进行确诊，跑步后只要没有胸闷气短，心率增快都是正常的。

但是还要注意一些影响心率的因素，比如疲劳、心情、睡眠、气温、海拔、饮食、伤病等等，都会不同程度会让心率，与正常状态产生很大差距。

总之跑步是一种非常普遍和方便的锻炼方式，

适合绝大部分人群，但如果是刚开始跑的话一定要循序渐进，切勿操之过急，毕竟咱跑步的初衷是为了锻炼身体，而不是伤害身体。