减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

现在减肥成为了很多人的常态计划之一，除了为了预防肥胖带来的疾病，还有的人是为了拥有更好的身材。

许多人误认为减肥只要不吃米饭和馒头就可以了，其实有6种主食的热量非常高，恐怕在它们面前，米饭馒头都要靠边站了，长肉“最猛”的6大主食榜单里有哪些食物？

1.米线

随着生活节奏的加快，人们认为烹饪是浪费时间，所以他们吃一些快餐来达到饱腹感，米线已经成为人们的首选。米线非常耐嚼，因此深受人们喜爱。

然而，目前之所以耐嚼，是因为商家添加了大量可食用口香糖。如果长时间食用，对身体非常有害，在米线的生产过程中会添加大量的淀粉、碳水化合物和油。如果长时间食用，这些物质会在胃中长期积累，导致脂肪和肥胖。

2.泡面

在生活中，可能很多上班族在平时因为工作的原因，时间比较紧张，所以往往会通过食用泡面来代替主食摄入。虽然说泡面吃起来方便快捷，但是对身体健康是非常不利的，因为泡面一般都是经过油炸制成的，所以其中的热量相对较高。

一包方便面的热量，可高达378卡路里，过多食用的话，也会对身体造成不利的影响。