3.鸡蛋灌饼
在制作鸡蛋灌饼时,需要使用大量的食用油,与面调制成油酥,随后将它放置在一处,用密封袋子将它密封起来,顾客进行购买时,再将它放在热锅上,二次进行食用油添加烹饪而成。
如果细心观察,你就会发现购买的鸡蛋灌饼,虽然吃起来口感较好,但是没吃几口就会有满嘴流油的现状,经常吃这样的食物,很容易影响减肥的道路。
4.饺子
对于北方人来说好吃不过饺子,逢年过节就喜欢包水饺,而且饺子的口味有很多,比如韭菜水饺,茴香水饺,猪肉,牛肉羊肉,各种肉馅的水饺,都比较受大众的欢迎。
很多人觉得吃水饺是比较健康的,可以将各种菜融合在一起,但是在制作水饺的过程当中会加重各种各样的辅助材料,再加入大量的食用油,热量也是非常高的,再加上水饺属于面食,如果吃太多的话也容易引发肥胖。
5.油条
油条口感酥香,人人都爱吃,油条配豆浆是很多人早餐的“标配”,不仅是油条,还有油饼等油炸食物,都是大家早餐喜欢吃的主食,但它无疑是长肉主食之一。
很多人觉得油条只是在油锅中炸了一小会儿,油分不会留在油条中,其实油条的热量很高,每百克油条中含有近400大卡的热量,由此看来,食用两根油条油脂摄入量就已经超标了,比吃米饭馒头还长肉。
6.蛋炒饭
蛋炒饭是一道极其美味的食物,很多人在早餐时都爱吃蛋炒饭。蛋炒饭是由前一天剩的白米饭,加油加盐加鸡蛋而炒出来的食物,味道十分可口。
但是经常吃蛋炒饭会让人变得肥胖起来,这是因为炒饭中含有许多的食用油,再加上其他的配菜就会造成卡路里的上升。总是吃这种卡路里高的蛋炒饭,体重会悄悄的上升。