那么，一旦您存在以上情况，就说明您的斜方肌不正常，即便没有产生任何症状；当然，存在紧张、僵硬不适，或出现颈肩痛的时候，这块肌肉肯定也是不正常的了。

1.斜方肌长在哪？对我们人体有啥作用？

脖子与肩膀之间的覆盖区域，都是斜方肌的位置，当然，这仅仅只是一部分，因为它在人体的覆盖面积比较大，包括后颈部、肩部以及上背部。我们具体看一看：

它具体分为上、中、下三部分，是颈背部最表浅的肌肉。上部肌束起于上项线、枕外隆突、项韧带，止于锁骨外侧1/3；中部肌束呈水平方向，向外止于肩峰；下部肌束向外上止于肩胛冈。

其作用比较多，比如一侧收缩时，可以让我们的头向同侧侧屈和对侧旋转；双侧收缩时，可以使我们抬头挺胸；不同的肌束，还对我们的肩胛骨有回旋、后缩的功能。

2.斜方肌为什么紧张、僵硬？

斜方肌的紧张、僵硬，并不是与生俱来的，最主要的原因还是来源于我们的生活、工作习惯。

①异常的体态姿势

在我们的生活中，上图所示的体态很常见吧，往往都和您长期伏案工作、低头玩手机等不良生活习惯息息相关。

因为身体长时间处于固定姿势，或维持重复性的静力工作状态中，会形成驼背、头前探的姿势。