人到中老年，身体的各项机能都会进入一个逐步衰退的阶段，最近疫情反复，最首要的问题，就是提高我们的自身抵抗力。

只有身体健康，对生活才能从容不迫，那么怎样才能增强自身的抵抗力和免疫力呢？除了日常的锻炼以外，饮食上我们也要跟得上。

平常要多吃一些高蛋白的食物，增加营养，增强体质，今天就给大家分享5道高蛋白的菜肴，该吃就吃，千万别心疼钱，下面就一起来看看吧。

大虾属于蛋白质含量比较高的食品，据资料显示：每100克虾肉里面含蛋白质16.4克，远远超过了鸡蛋和牛奶，大虾里面还含有人体必须的氨基酸，以及丰富的钾，碘，镁，磷等微量元素和维生素，非常适合补养身体。