6、将双手放到身体前侧，接触地面，与你的前腿保持一个身体的长度。
7、后腿用力蹬起，同时前腿抬离地面，稳固脚踝，与双手同宽。
确保手肘打直。
8、用双臂推地面。脚踝和手臂都要打直，利用肩膀来增加身体旋转的助力。
9、继续撑地直到你身体翻到另一面。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-14 07:15:54作者：YD166手机阅读>>
6、将双手放到身体前侧，接触地面，与你的前腿保持一个身体的长度。
7、后腿用力蹬起，同时前腿抬离地面，稳固脚踝，与双手同宽。
确保手肘打直。
8、用双臂推地面。脚踝和手臂都要打直，利用肩膀来增加身体旋转的助力。
9、继续撑地直到你身体翻到另一面。
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