By 女孩小蝎子

用料

• 红薯 300克
• 食用油 适量
• 蜂蜜 25克
• 黄油 15克
• 盐 1克

做法步骤

1、地瓜洗干净，带皮一起切，宽1厘米的长条，然后泡水里5分钟，沥干水分，并用厨房用纸擦干多余水分

2、锅内加油，油微热加入红薯条

3、转中火，一直炸至金黄，熟透，捞出

4、装盘，放黄油，蜂蜜，最后撒盐～可以吃了～

小贴士

1.红薯条炸之前要擦干水分 2.黄油，蜂蜜，盐，根据自己个人喜好增减

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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