吃对自己健康有益的食物

当你跑步的时间够长，那么你就知道如何吃才能让身体更健康，保持更好的竞技状态。

对于长期跑步的人而言，均衡的饮食和营养无疑是最重要的一部分。但是对于跑步的人来说，吃得健康并不意味着对美食说“不”。

你依然可以对甜点“肆无忌惮”，但仍能保持苗条的身形。比如当你想吃巧克力的时候，你不用刻意克制自己，因为你知道自己会很规律地跑步。

但是请记住，绝对不能毫无节制地饮酒狂欢。

常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食。当你休息不跑步的时候，你可能并不会感到饥饿，所以你也会吃得少一些。但是当你训练量加大时，你也会增加进食量。

跑步并不是全部，而是为了更好地工作和生活

在跑步这条路上，随着跑龄越来越大，你会逐渐放慢速度，控制跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步。

你曾经可能为了不停地冲击自己的最好成绩，在训练的时候，每个月都至少要跑300公里以上。除了跑步还是跑步，其他生活好像跟你毫无关系。

但当你的跑龄到了一定阶段，你会发现跑步只是一个爱好，并不能解决所有问题。跑步之后，你还是那个你，还要去工作，工作后还要经营你的家庭，照顾好你的家人。