莲藕爽口弹牙，是连《舌尖上的中国》都非常推荐的美食，凉拌藕片，炸藕合都非常好吃！

茄子做法众多，鱼香茄子、红烧茄子、茄子炒肉，都是家常又好吃的菜品......

But！平常的你可以随便吃，但是想要追奶的宝妈，这些美味起码在喂奶的这段时间与你无缘了！

山楂、莲藕、茄子都是家喻户晓的回奶“神品”！想给宝宝一个健康的未来，这6个月一定要控制控制再控制！

同样回奶的还有柚子、笋、火腿、鸭肉等。

正确的催乳食品：豌豆、冬瓜、红小豆、芝麻等！【详细总结请参考：《产后催乳食谱》】

三、零食类食品

正宗巧克力可以让人体分泌多巴胺，体会恋爱的愉悦感；

红茶绿茶各类奶茶，都是曾经和老公一起逛街时候的必备品；

盛夏各种冷饮最能解暑......

想要奶水足，这些零食都要戒掉！先不说里面的化学品和防腐剂会影响奶水质量，一些有害物质也会通过妈妈到宝宝身体里。同时产后宝妈大多被肥胖困扰，再吃这些热量飙高的零食真的是雪上加霜！

催乳师提示：