3.剁好后放进装有山药块的盘子中，把肉泥中间空出一块，敲入一颗鸡蛋。

4.起锅，加适量清水，把装有山药和肉泥的盘子放进蒸锅里蒸十分钟左右，时间到了以后，倒适量生抽并撒上葱花点缀，美味即成。

第三种：胡萝卜

胡萝卜也是一种富含纤维素的根茎类蔬菜，入脾经，具有润肠通便、健脾化滞的功效，进而增强脾胃功能，促进食物消化，帮助改善消化不良、便秘等症状。当然，众所周知，胡萝卜种的维生素A含量特别高，可以帮助缓解眼睛疲劳，预防夜盲症，明眸亮目。维生素A也是增强人体免疫力，促进骨骼正常发育的必要物质，对孩子的生长发育大有裨益。

推荐食谱：【胡萝卜炒肉】

食材：胡萝卜、五花肉、大蒜、细葱、食用油、剁椒酱、食盐、生抽

【做法】

1.胡萝卜洗净后切成菱形片状，全部切好后放到盘中备用。