导读：世界卫生组织建议母乳喂养最好喂到宝宝两周岁，在宝宝六个月前要纯母乳喂养，因为母乳是其他任何东西都无法替代的。

现在的女性又要上班又要照顾家庭，的确很累，所以这也就造成了母乳喂养率的降低，据科学统计选择母乳喂养的宝妈的数量是呈逐年递减的态势。

作为宝妈，以我为例，我家宝宝现在一岁半，我还在坚持母乳喂养，身边的人也有不少人不理解的，觉得我这就是自己给自己找罪受，她们都是在宝宝一岁左右就断奶了，她们认为宝宝一岁后母乳就没有什么营养了，我就想着既然世界卫生组织都已经建议了，那就坚持下去吧，所以我现在还不敢减肥，每天要注意多喝水，每天固定的要喝牛奶。

有一句说，为母则刚，我想为了孩子健康成长多付出点也没什么，在宝妈哺乳时，有三种食物要格外注意，我们来一起探讨一下。

一，辛辣食物

家有萌宝的宝妈都知道哺乳期间不能吃辣或少吃辣，我自己就深有体会，在宝宝添加辅食后，我就经受不住辣椒的诱惑，开始吃辛辣的食物，我尤其喜欢吃麻辣香锅和毛血旺，每次都吃到额头冒汗才罢休，在吃的时候只觉得爽，可吃下去之后我就不舒服了，先是胃疼，紧接着拉肚子，而我家宝宝也遭了罪，他的屁股红红的，肯定也是因为我吃辣的缘故。

有过这次经验后，我以后就格外注意辛辣食物了，如果真馋的话，吃几口解解馋，但再也不大吃特吃了。

二，腌制食物

腌制食物因为易保存吃起来很方便，深受老百姓的喜爱，可腌制食物有不少隐患，一是亚硝酸盐，二是盐分糖分高。

有不少新闻报道过吃腌制食物中毒，这就是因为腌制食物中的亚硝酸盐造成的，一般情况下刚刚腌制不久的咸菜是不能吃的，这个时候的亚硝酸盐含量最高，等过一段时间后亚硝酸盐的含量才会下降到正常标准。

腌制品中的盐量和糖分都普遍存在过高的情况，吃盐和糖太多对宝妈的身体是不好的，对肝肾都会造成影响，而且一周岁的宝宝是不能吃盐的，如果宝妈此时输入过多的盐，自然孩子就会通过母乳摄入原本不需要的大量的盐，对宝宝的健康成长也是不利的。

我之前有爱吃咸菜的习惯，自从有了宝宝慢慢戒掉了。

三，含酒精的食物

我们都知道小孩是不能喝酒的，酒精对小孩的损伤是不可逆的，不仅对身体造成伤害还会影响孩子的智商，我每次看到因为小孩子喝酒对孩子造成伤害动物新闻就跟揪心。

作为宝妈一定不要喝酒，这应该是我们的底线，可有些食物里面含有酒精让人防不胜防，酒精是可以通过母乳传给宝宝的。所以，在平时的饮食中要注意。

比如好吃的蛋黄派里面就有酒精，有些家里平时炖肉也爱放料酒去腥，这个也要注意。

重要提示：宝妈在哺乳期间要注意少吃或不吃辛辣和腌制食物，一定不要吃含酒精的食物。

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