谣言1：献血能减肥。

虽然我也很想这个美好的愿望实现，但这是不可能的。血液的比重平均为1.05。献血最多一次捐400ml。

emmmmmmm，400ml还没满1斤呢。正常情况下，人体的血量约占自身体重的7%-8%。以一个体重为60kg的成年人为例，血都放光了，也就能轻4.8kg，还不到10斤。这减肥效果，实在不怎么样。

再给你们举个反例，临床上更年期异常子宫出血出到重度贫血的女性不在少数。她们当中虽然也有瘦的，但更多的是体型中等的，和胖的。我见过最严重的一个，血红蛋白只有30g/l，全身的血量丢了3/4了，体型还是中等偏胖的。很明显，血量的丢失并没有让她瘦下去。

这里面有个逻辑关系，我必须带大家盘一下。消瘦是会引起贫血，但贫血不一定会引发消瘦。这两者不是充要条件。

谣言2：献血能降血脂。

降不了。血脂这种东西，太容易从食物中补充了。一顿饭的时间就能让失去的血脂恢复原状。要想降血脂，还是得从它的源头和去路着手，管住嘴迈开腿才是王道。

但献血能降血液粘稠度这一点是真的。无论从理论上，还是在文献研究中，我们都能发现定期献血降低血液粘稠度的证据。

不仅如此，它还能降低体内的铁含量。这对男性来说，特别有利。男性不像女性每月会出一次血，现在社会的人，红肉又摄入较多，男性很容易会出现“摄铁过多”。这一现象会诱发肿瘤。对于“摄铁过多”的人来说，定期献血还能降低肿瘤的发病率。

所以男性们，你们比女性更适合献血哦！

作者：妇产科的陈大夫

介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者

版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。