19、奶酪牛奶红薯粥

食物卡：一公斤奶酪10公斤奶，奶酪是一种经过发酵的牛奶制品，比之鲜牛奶，含有丰富的钙质和乳酸菌。

牛奶2袋、红薯300g、奶酪50g、白糖10g

做法：

●红薯洗净，上锅蒸透

●用勺子把红薯挖成球状

●锅内加清水，再加奶酪、牛奶一起煮沸

●边加热边搅动，感到逐渐细腻时

●把红薯球下入，煮沸即可

20、玉米南瓜鸡胸肉粥

食物卡：鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，肉类蛋白满满。

材料：

玉米、鸡胸肉、大米、小米、南瓜

做法：

●大米小米淘洗干净浸泡20分钟

●鸡肉洗净用柠檬腌10分钟去腥，切碎备用

●玉米、南瓜洗净切碎

●大米小米入锅加水煮沸，加玉米碎南瓜碎鸡肉碎

●小火熬煮20分钟，然后再次搅细碎（适合宝宝食用）即可

21、莲子杂粮八宝粥

食物卡：花生、红豆、莲子、糯米、红枣、不仅食材种类很丰富，口感层次饱满，累加的养分价值也多多益善。

材料：

花生、红豆、莲子、糯米、红枣、百合、核桃、桂圆等

做法：

●将以上所有食材洗净放到电饭煲一起煮

●煮好后加冰糖或红糖即可食用

3周21道宝宝吃的粗粮粥，小米、藜麦、糯米、莲子、山药、紫薯、差不多你所知道的粗粮名称大部分都有包括在内，粗粮养分高，粗粮粥和细米面混吃体格壮，所有家有宝贝的爸妈们，速速收留起来吧~