传统观点认为网球中任何击球手腕都应该固定，随着球拍科技的改进和现代网球技术的发展，这一观点已经悄悄发生了变化。于是我们会听到一些矛盾的说法，打网应不应该动手腕？什么样的击球可以运用手腕？什么情况下又必须固定手腕？

手腕是人体关节中最灵活的部位，人们做出击球动作时，都会不自觉地运用到手腕。手腕关节存在魔力一般，正确的手腕动作能把全身的力量最大化地作用到网球上。假若手腕运用不当，形成顽固的恶习，反而会成为动力链的罪魁祸首。

手掌握着球拍构成一个整体，作为动力链的最末端。小臂与球拍类似于双节棍的结构，手掌与球拍可看作双节棍的一节，另一节是小臂。手腕是链接的铁环。

双节棍精悍短小，却威力巨大，普通人也可以轻易打出160斤以上的力。正得益于它的结构，链接两节木棍之间的铁链，能够淋漓尽致地发挥出所有的力量。可以想象，双节棍之间的铁链越僵硬，则力量越小。如果变成了一整条木棍，力量则大打则扣了。

另一关节在完全被动的情况下才具有如此的破坏力，同理，在网球击球中，手腕处于被动的情况下，把球拍与手掌应该作为一个整体甩出去。因此，手肘是主动发力的最后一个环节，手腕主要起链接作用。手肘向前向上运动贯穿击球区域，小臂带动球拍甩起来与网球相撞。就像你用手抓住双节棍给对手来一棍子。

手腕自始至终处于被动滞后的状态是理想的状态，但是也不是完全的松懈无力，而是固定与释放，与主动发力是不同的。手腕主动发力会让手臂变得僵硬，这个力会消除来自躯*力量。

观察顶尖的网球运动员的击球动作，会发现他们有明显的手腕扭转动作，会造成错觉：高手都是靠手腕去发力的。

但在高速的摄像机慢动作的观察下会发现，他们的击球姿势在击球瞬间直到来球已经飞离了球拍后都是保持不变的，这个固定的姿势贯穿整个击球过程。

看似手腕的动作，其实是小臂内旋的假象。小臂内旋并不等同于手腕的主动发力。手腕主要有两种动作：