4、击球时机

不同的来球，或者说你想打出什么样的球，要求不一样的击球时机。很多球友对于击球时机没有概念。

一般用到的击球时机有：上升初期、上升中期、上升后期、高点期、下降前期、下降中期、下降后期，当然可以有更加详细的划分。

很多球友在正手攻球的时候，太着急，也就是抢点打，其实完全不必要，因为太着急的话，有可能你会打空，也会失误；当然，有太早的就有太晚的，球都到了下降期了，那你就别正手攻球了，最好直接拉。

所以说，如果是正手攻球，建议大家在上升后期或者高点期出手。

5、击球部位和击球点

击球部位：用球拍的什么位置，接触球的什么位置？

不同的技术动作，对于击球部位的要求是不一样的。正手攻球的时候，尽可能地选择靠近拍头位置击球，撞击球的中部或者中上部。

击球点：球、身体、球拍三者构成的最佳出手时机

有一个经典的乒乓击球三角形理论，人，球，拍，三者构成的位置是否合理，是保证击球质量的关键。建议的位置是：球反弹到腹部前方一肘远的距离，并且和网同高的时候，是不错的击球点。

6、肘部：抬肘、夹肘、拖肘

肘部也是球友们动作错误的重灾区。

首先，击球时候抬肘，翻手腕。这是因为想要通过向外抬肘去压球的弧线。但是前面说过了，球的弧线是要靠整个身体控制的，不是单纯的肘部控制。抬肘会造成击球的稳定性下降，命中率得不到保障，更多的时候会下网。

其次，击球时候夹肘。也就是夹大臂，其实像林高远、波尔、水谷隼等专业运动员也有这样的问题，业余球友有也很正常。夹肘造成正手发力不通畅，质量不高。

最后，说个不太常见的，拖肘，就是肘部拉得太后面了。

7、手臂：大臂前臂的夹角僵硬、直臂、只摆前臂

手臂，这是传递力量的关键环节，也是球友们出问题的主要环节之一。表现为：前臂不够灵活，直臂击球等。

首先，有的球友为了可以保持大臂和前臂的夹角稳定，就把动作做的很是僵硬，其实完全没有必要去刻意做，关于前臂和大臂的夹角，保持一个活动范围就好。

其次，直臂击球，也就是不会收小臂。大胳膊抡，这是非常普遍的问题。归根到底，是没有理解乒乓球的发力机制。我之前发过很多关于乒乓球发力机制的文章，可以返回看看。再啰嗦一下，乒乓球不是用胳膊打的。

8、控制不好手腕

手腕，这是乒乓球击球质量的加成环节，比如用好了手腕，可以让发球更转，假动作更加逼真......但是如果控制不好手腕，那也会降低击球命中率。

球友们常见的手腕问题就是，握拍掉手腕，尤其是直板，握拍翘手腕，尤其是横板，这是握拍方式导致的；再比如击球时候手腕内旋或者外展，没有规律，造成击球不稳定。

所以说，如果是在打基础的阶段，可以考虑先不加手腕加成，将手腕稳定好；等击球稳定性有了进步，再考虑手腕怎么用。

9、挥拍路线

首先是不敢迎前的问题

在正手攻球的环节，很多球友不敢迎前，不敢向下方，怕下网，所以很多时候都是向上的力量太大，球是被挂起来的，没有前冲的力量。所以说，如果机会很好，向前下方发力；如果有一定下旋，往前上方发力，主要是前。

第二，分不清直线和斜线的挥拍路线

斜线包括外斜线、内斜线。内斜线，比如两个右手正手位正手对攻，这时候要把动作做全，手臂要挥到左半边去；如果是直线，动作不宜太大，稍微有一点撇着的感觉；如果是外斜线，比如两个右手在反手位用正手对拉，那就要撇着拉，有时候甚至需要滑板。

10、举拍过高

很多球友举拍和引拍动作都很大，其实是没有理解发力机制，真正好的发力，不在于多大的动作，而在于是否合理，而且大动作还原费劲。比赛中是有可能出现举拍过头顶的情况的，但是在训练中出现这种情况，是否该减小下动作。

11、移动慢

大多数球友不重视步伐的训练，将精力都集中在手上。但是其实步伐才是关键，只有先移动到舒服的位置了，才能打出高质量来。所以我说乒乓球是用脚在打的，您认同吗？