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花菜能不能多吃(花菜能多吃吗一天吃多少合适)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 10:22:13作者:YD166手机阅读>>

1、准备适量的生菜,先把生菜给清洗一下,然后将生菜一切四份。切好的生菜放进盆中,然后用流动的清水再次清洗两遍,这样清洗得更干净,洗净之后放在一边控水备用

花菜能不能多吃,花菜能多吃吗一天吃多少合适(29)

2、准备适量的葱段,直接给它切成葱丝。把切好的葱丝放进碗中泡一泡。准备适量的洋葱,直接切成洋葱丝。洋葱丝切好之后直接给它掰一下,然后放进碗中备用

花菜能不能多吃,花菜能多吃吗一天吃多少合适(30)

3、准备一个小碗调料汁,小碗里面添加适量的生抽,再放入一些蒸鱼豉油,再放入鸡精,搅拌均匀备用

4、起锅烧油。油热之后放入洋葱炒出葱油,放入一把花椒,香叶。洋葱炒到微微焦黄的时候,把葱油直接倒入碗中备用

花菜能不能多吃,花菜能多吃吗一天吃多少合适(31)

5、起锅烧水,添加盐 再放入一些食用油,烧开之后,放入生菜焯水,焯水断生后捞出。之后整齐地摆入盘中

花菜能不能多吃,花菜能多吃吗一天吃多少合适(32)

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