藜麦作为一种优质主食，它的膳食纤维含量都比精粮高，所以肠胃不好和消化不良的人群不太适合食用。

除此之外其余人群均可以放心吃藜麦，包括：孕妇、幼儿、上班族、糖尿病&三高人群、健身人士，都可以吃。

孕产妇的优质营养源。藜麦的全营养特性和高含量正好符合了孕妇营养的需求。

婴儿宝宝的优质营养源。藜麦易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力帮助宝宝健康成长。

三高及心脏病人群的理想食物藜麦中丰富的类黄酮物质异黄酮和维生素E组合有助于血液循环软化血管，可明显促进糖、脂代谢和胰岛素分泌，很多研究表明对糖尿病的治疗作用明显。

讲真，如果不是老板逼迫，我是真不想把这种诀窍说出来，以前都是为了KPI啊~~

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（编辑：美鹅娘）