通常大家都会用鲫鱼炖汤喝，不仅可以保留鲫鱼原有的营养成分，而且口感也非常好。不过需要注意的是，鲫鱼炖汤一定要用提前煎过的鱼，而且要加入刚烧开的热水进行炖煮，这样才能呈现出乳白色的汤汁！

3.黑芝麻

其实适合男人的食物数不胜数，而黑芝麻小小的一个，就显得有些不太起眼，甚至还很容易被我们忽略。不过黑芝麻中蕴含的营养和能量却是其他谷物美食无法比拟的，它甚至还被称之为“百谷之冠”。

而我最爱吃的这款七度方五黑糕也是由黑芝麻为主要食材，搭配黑米以及黑枸杞等多种滋补食材而成，都是人体所需的优质营养食物。纯食材的组成吃着也能更放心，

七度方五黑糕的制作是经过多次改良创新，低温烘焙、熟化工艺在最大程度上保证食材的营养与口感，好吃的同时也不会有上火的风险，放心吃0负担！

4.牛肉

作为生活中最常见一种滋补营养品，牛肉因其优质的营养价值与极低的脂肪含量而受到大众的广泛青睐。尤其是对于长期在外奔波辛苦的男人来说，常吃牛肉还可以提高身体素质，保证身体强健有活力。