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前些天，兜妈去市场买菜，路上恰巧遇到了曾经的同事大乔。
兜妈和大乔寒暄几句话后，就指着她手里拎着的一大箱牛奶道：
“给你们家小宝子买的吗？”
大乔笑着点点头，无奈地说道：
“我家孩子都3岁了，可是个子却没怎么长，这不寻思牛奶可以补钙嘛！我就买了一箱，想试下效果。”
场外延伸
河北省人民医院营养科张医师指出：“钙是一种人体必须的常量元素，可以调节神经肌肉的兴奋性、构成机体的骨骼和牙齿。”
家长想要孩子达到理想身高，就可以补钙促进骨骼发育。
兜妈听见大乔的话后，竖起大拇指点赞道：
“真是一位好妈妈！我再给你支个招吧，孩子补钙不光可以喝牛奶，也可以搭配蔬菜，效果可能会更明显！”
“蔬菜？蔬菜不是只提供维生素吗？”
兜妈闻言苦笑着摇头说道：
“你也太小看蔬菜了吧？为什么古代和尚只吃蔬菜也能长大高个？这背后肯定有钙的功劳啊！不信你听我的话试试，这9种蔬菜可是【补钙达人】呢！”
生活中，补钙的食物有很多，奶制品其实只是一种选择，殊不知，许多蔬菜的含钙量也非常可观，它们是孩子长高的“助力剂”，多数家长都忽略掉了！
补钙蔬菜排行榜来袭，第1名经常被扔掉，含钙量远比牛奶高
第9名——芥蓝
含钙指数：★★
芥蓝，是我国的特产蔬菜，外国几乎很难见到哦！
芥蓝常见于南方省份，特别是广东，它可是“餐桌常客”。
芥蓝营养价值丰富，富含钙钾镁等矿物质，含钙量和牛奶相当，每100g芥蓝含有121mg钙。
芥蓝怎么做更好吃？当然是赫赫有名的白灼芥蓝，只要用水焯一下就可以食用，味道鲜美，非常适合孩子哦。
第8名——毛豆
含钙指数：★★
