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大家记得在练习过程中，注意体会肌肉的发力、募集感；在慢速运动的全程中，体会肌肉产生的动力与阻力的对抗。

同时，本体感觉提升了，一些无意义的酸痛也可以得到缓解～

这些情况，请去看医生！

最后，也是最重要的：

如果大家的不适感已经明显影响到了生活，请去公立医院的骨科、运动医学或康复科就诊！

如果治疗效果不满意，也可以找一些非公立的康复机构。

好的私立康复机构往往会有较强的责任感，更愿意线下面诊、使用手法/工具等排查具体问题，并依照个人情况制定康复计划。

对于症状较轻的患者，甚至会减少课次，以节约患者的金钱和康复师的时间。

因此，这些机构乐于「授人以渔」，让患者明白其中的原理、提高患者的健康意识。有学习*的同学也会更受欢迎～

拉伸颈部前侧肌肉，垮脸就可以一定程度上得到改善。而练背、健身的种种好处中，紧致下颌线只能算是赠品。