图：覆盖全身的银色的筋膜像一层「紧身衣」一样包裹着我们图片来源：http://fascialnet.com

而我们身体后侧，有一条相互作用比较强的筋膜队伍，名叫「后表链 (或后表线) 」。它起源于足底，经过背部、头顶，延伸到我们的眉毛附近。

也就是说，如果背部深层肌肉紧致了，我们的脸就会被拽着上提。

图：后表链图片来源：Basicmedical Key

但是吧，理想很丰满，现实很骨感：

想要让肉眼可见的效果沿着后表链传递到下颌线，途中要经过多个不同的肌肉和关节，会非常难以控制。

况且，后表链中的背肌处于身体深层，一般的健身动作很难练到它们。

下面这个说法就靠谱一些。

说法二：放松肩颈肌肉，改善肩颈体态

在我们的脖子前侧，靠近皮肤的浅层，有两块肌肉。

这两个小坏蛋，上端扒在我们下颌线的位置，下端附着在我们的锁骨上。如果它们过于紧张，就会把我们下颌线附近的皮肤往下扯[1] ，也就是所谓的「垮脸」。

感兴趣的同学可以记住它们的名字：颈阔肌和胸锁乳突肌。

图：颈阔肌（左）；胸锁乳突肌（右）图片来源：kenhub

当然，这两个小坏蛋也不是完全没有用处。

颈阔肌与我们的面部表情有关，胸锁乳突肌在我们低头和转头中都十分重要。而且它们和我们后背中部的肌肉是好哥们，一荣俱荣，一损俱损。