图：我们日常生活中所说的「斜方肌」

通常指斜方肌上束，即图片中绿色部分。实际上，斜方肌还有中束和下束，三者功能有同有异。

图片来源：kenhub

去网上搜教程，也都是「练背不厚斜方肌」。难道我们只能尽量少用它，等着它用进废退，自己变小吗？

当然不是这样。

图片来源：giphy

这种情形下，虽然斜方肌「看起来强大」， 但和健康的肌肉相比，它体积更大，使出的劲儿却很小，绣花枕头一包草。

说它「不健康又磨洋工」不过分吧～

另一方面，我们的脑子也「懒懒的」，总让某块肌肉当 C 位，时间久了就会全靠它来 carry 。

如果一块肌肉紧绷久了，我们也会忘了它在收缩，就把它收缩后的长度当成了放松时的长度。

这样一来，在发力中当 C 位 - 持续处于紧绷的状态 - 被勒令继续收缩，还要 carry 全场 - 只能增大体积保证力量 - 继续紧绷 - 继续被勒令…

恶性循环这不就出现了。

那么就有同学该问了：

我看电脑的时候虽然驼背耸肩，但头是前伸的。那两个让我垮脸的小坏蛋处于「持续被拉长」的状态，应该不紧绷不薄弱呀？为什么还是会拽出我的双下巴？

诶，这就是下面的内容了。

肌肉总是被动拉长，也会薄弱。

是的，你没有听错。

我们的肌肉只要被拉长，负责探测长度的肌纤维就会发出信号。紧接着，脊髓就会让这块肌肉收缩，与被动的拉长进行对抗。

令人头大的是，这个机制不会经过我们的大脑。但我们应该对此心怀感激：

在受到外力的突然拉扯时，我们的身体先于我们的意识，做出了自我保护的举动，有效阻止了身体的散架。