大部分的女性在一块，喜爱探讨保养秘籍，却畏惧讨论衰老，每个爱美的女人常常期待自身自已有着年轻的身体，逆龄的容颜。女人过了40岁以后，各项机体功能开始走下坡路，皮肤的状态就会越来越差。这时候女人日常要多补充一些对身体好的物质，女人若想“老得慢”，别管有钱没钱，多吃这6样高叶酸菜，常吃显年轻

南瓜

对于蔬菜南瓜，人们是再熟悉不过了，有着好多关于它的料理，女人经常吃南瓜可以有效增强抵抗力，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质，可以提高人体免疫力，清除人体内有害的自由基。

推荐食谱：【南瓜发糕】

食材清单：南瓜 面粉 酵母粉 白糖 红枣

1、准备一些新鲜的南瓜 先给南瓜清洗一下，然后再给南瓜削皮，接着再给南瓜瓤挖掉，然后再次给清洗一下，之后再给南瓜切成薄一点的南瓜片

2、把切好的南瓜片放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸15分钟左右 给南瓜片完全蒸熟蒸透，蒸好的南瓜再给盛出 放进盆中