人生就像是一场旅途，而时光总是很短暂，特别到了中年以后，生命犹如太阳过午，绚丽的阳光虽然一直闪耀，但也不再璀璨，对于一些上班族人来说，工作的时候身体还行，但是到了退休以后，身体的小毛病就会不断的出现。

即使我们保持良好的心态，日渐衰老也是不可避免的，毕竟这是自然规律，不是哪一个人就能随意改变，其实想要一个好的身体，除了日常锻炼以外，饮食方面也不容忽视，俗话说：“三分靠练，七分靠吃",充分说明饮食的重要性，那么每天吃什么？到底该怎么吃？

对于中老年人，饮食方面确实需要根据自己的身体来调整，更不能像年轻人那样，天热喝冷饮，晚上吃宵夜，冰镇啤酒造起来。如果在饮食方面不注意，就会病从口入，影响身体健康。

在生活中其他方面可以节省一些，唯独在吃的方面，却不能将就，但也不是大吃大喝，所以为了身体健康，年龄大了要管住嘴，牢记多吃4样，少吃3样，健康饮食，才能吃喝无忧，快乐的度过每一天。