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健身练胸肌还是腹肌(胸肌和腹肌怎么练最有效)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-10 22:05:58作者:YD166手机阅读>>

主要锻炼三头肌,辅助锻炼胸肌、肩膀、腹肌。

其实就是标准的伏地挺身,保持双手与肩同宽,手臂下压时要与身体平行,并重复动作。隔天锻炼一次,每次3组,每组12次,组间休息45秒。

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